E' uno dei maestri di questa professione, ha lavorato con grandi allenatori (tra i tanti Galeone, Mazzone e Ulivieri), si chiama Francesco Perondi.
Abbiamo avuto la fortuna di visitare il suo blog e ci teniamo a segnalarvelo. E' ricco di contributi suoi personali e di "pezzi" frutto di ricerca sul web e non solo. Da segnalare i molti filmati
veramente interessanti che toccano diversi argomenti. Dalla core stability alla resistenza per passare dalla propiocettiva e non finire mai....
Un blog ricco di spunti e proposte caratterizzato dalla grande passione e competenza di chi lo gestisce.
"...vorrei sottolineare che per me il blog è un canale di comunicazione con allenatori ed appassionati del mondo dilettantistico e dei settori giovanili che mi contattano, mi piace e fra l'altro è un'ulteriore opportunità di apprendimento.."
http://fperondi.blogspot.com/
Di seguito un contributo tratto dal blog di Francesco Perondi:
lunedì 2 novembre 2009
Alcuni pensieri sull'allenamento
Mi sono state chieste tabelle di allenamento, in particolare la sequenza degli esercizi, le distanze da utilizzare ed i recuperi, etc. Penso sia più utile esprimere alcuni concetti generali su questo argomento.
- Allenarsi regolarmente, sistematicamente ed in maniera progressiva sono le basi per raggiungere gli obiettivi desiderati dall’allenamento stesso, (un miglior rendimento in partita).
- L’efficacia dell’allenamento dipende in larga parte dalla qualità dello stesso: l’utilizzo di esercitazioni specifiche, svolte ad intensità di gara.
- Lo scopo dell’allenamento è rendere economici i gesti ed i movimenti tecnici svolti in gara dal punto di vista metabolico-energetico, bio-meccanico e nervoso, (e quindi riproporli sempre di più in partita).
- Gli stimoli di allenamento perché siano utili devono essere costituiti da parametri energetici, spaziali e temporali specifici.
- L’intensità dell’allenamento è direttamente proporzionale al livello tecnico – tattico competitivo.
- La seduta quotidiana, e, quando prevista, la doppia seduta di allenamento sono utili per raggiungere lo stato di forma ma indispensabile è la capacità, individuale, di un recupero ottimale (alimentazione, sonno, …), per raccoglierne i benefici.
- E' indispensabile allenarsi in modo duro come possibile, come spesso è possibile, cercando di restare senza eccessive pressioni e tensioni (come possibile).
- Occorre sviluppare le qualità neuro-muscolari per migliorare la velocità massimale (importante componente sia della capacità di sprint che della capacità di resistenza specifica), in esercitazioni che determinino capacità di anticipazione e reazione specifiche!
- Nello sport e quindi nel calcio non esiste “la forza” ma molte “espressioni di forza” che vanno tutte allenate!
- Una maggior velocità dipende da una maggior produzione di forza nella sua componente rapida, migliorando inoltre stabilità e coordinazione; qualità queste che non si possono sviluppare in un giorno o in una settimana, ma nel corso degli anni.
Scheda personale:
Francesco Perondi
e-mail: francesco.perondi@gmail.com
blog: fperondi.blogspot.com
nato il 27 agosto 1954 a Schivenoglia (Mantova)
- Diplomato I.S.E.F. di Bologna (110/110) nel 1980, con una tesi sul calcio.
- Abilitazione F.I.G.C. di “Preparatore atletico professionista di calcio” (UEFA - PRO) nel 1991.
Stagione sportiva | Società | | Allenatore |
1989/1993 | A.C. CARPI | C1 | Tomeazzi |
1993/94 | A.C. MANTOVA | C1 | Tomeazzi |
1994/96 | MODENA F.C. | C1 | Tomeazzi, Regno, Frosio |
1996/97 | A.C. PERUGIA | A | Galeone |
1997/98 | S.S. NAPOLI | A | Galeone |
1998/99 | BOLOGNA F.C. 1909 | A | Mazzone |
1999/00 | BOLOGNA F.C. 1909 | A | Buso, Guidolin |
2000/01 | BOLOGNA F.C. 1909 | A | Guidolin |
2001/02 | BOLOGNA F.C. 1909 | A | Guidolin |
2002/03 | BOLOGNA F.C. 1909 | A | Guidolin |
2003/04 | BOLOGNA F.C. 1909 | A | Mazzone |
2004/05 | BOLOGNA F.C. 1909 | A | Mazzone |
2005/06 | BOLOGNA F.C. 1909 | B | Ulivieri |
2006/07 | BOLOGNA F.C. 1909 | B | Ulivieri |
2007/08 | REGGINA CALCIO | A | Ulivieri |
2008/09 | TORINO F.C. | A | De Biasi |
Aggiornamenti con corsi e stage in Italia ed all’estero; relazioni, interventi a Congressi e Convegni (Milano, Bologna; Rosario, Argentina; Villareal, Spagna; Parigi, Francia).
Articoli su diverse riviste: SdS, Scuola dello Sport; Il Nuovo Calcio; Il Notiziario del Settore Tecnico; L’Allenatore.
Esperienze importanti e significative per quanto riguarda la riabilitazione in campo del calciatore infortunato collaborando in maniera proficua con i medici delle Società, con il centro LETPEOPLEMOVE di Perugia ed il centro ISOKINETIC di Bologna.
Per la valutazione ed il controllo dell’allenamento utilizzo diversi sistemi di rilevamento elettronici interfacciati al pc.
